Posta elettronica certificata (pec)
Se il vostro allenamento per i pettorali è sempre ordinato in questo modo – panca piana, panca inclinata, panca declinata, fly – avete tutte le carte in regola per un allenamento completo per i pettorali. Questo non vuol dire, però, che lo sviluppo dei pettorali sarà completo. Se fate sempre prima un movimento per il petto medio, quando i vostri livelli di energia sono più alti, e attaccate la parte superiore e inferiore del petto quando siete affaticati, indovinate quale regione comincerà ad avere un ritardo?
I bodybuilder che seguono l’approccio “prima la panca piana” di solito hanno carenze nella parte superiore e inferiore del petto che iniziano a manifestarsi nel tempo. Inoltre, alcuni bodybuilder hanno semplicemente carenze genetiche in una particolare area, il che li costringe a raddoppiare gli sforzi per aumentare i pettorali superiori.
Se volete aumentare lo spessore, la muscolatura e la forza della parte superiore del petto, ecco sette modi per ristrutturare rapidamente l’allenamento in modo da risolvere i vostri punti deboli. Se avete altre idee che non abbiamo preso in considerazione, aggiungete i vostri suggerimenti nella sezione commenti in fondo all’articolo.
Email Pec
AXA Health vi permette di consultare facilmente un medico di base quando volete, ovunque vi troviate. AXA Doctor at Hand, powered by Doctor Care Anywhere, è un servizio di GP privato online che mette a disposizione di tutti una salute migliore. Si tratta di un’evoluzione dell’assistenza personalizzata su richiesta.
È facile attivare il proprio account online o scaricare l’app dall’app store. Per iniziare, utilizzate il vostro numero di iscrizione ad AXA Health o il codice di attivazione che vi è stato inviato via e-mail da Doctor Care Anywhere.
Se disponete di prestazioni sanitarie private con AXA Health e avete bisogno di essere indirizzati a uno specialista privato, il vostro medico di base può inviare i dettagli della vostra richiesta direttamente al nostro servizio AXA Health Fast Track Appointment, in modo che possa organizzare il vostro appuntamento3.
Potreste avere diritto a un accesso rapido e semplice ad alcuni esami e scansioni4. Il medico di famiglia può indirizzarvi direttamente, e potrebbe non essere necessario consultare prima un consulente. Non dovrete nemmeno chiamarci per ottenere l’autorizzazione, è tutto fatto per voi.
AXA Doctor at Hand, powered by Doctor Care Anywhere, non è un servizio medico di emergenza e non tratta le emergenze. Se pensate di avere un’emergenza medica, chiamate il 111/999 o recatevi in un pronto soccorso nel Regno Unito.
Significato dell’indirizzo Pec
Per acquistare e attivare un account di posta elettronica certificata, inserire l’indirizzo e-mail prescelto nel riquadro in alto (inserire solo la parte dell’indirizzo prima del segno @). Si consiglia di scegliere indirizzi come name.surname@mypcert.it o companyname@mypcert.it.
NOTA BENE Gli indirizzi inseriti possono essere soggetti a verifica durante l’attivazione. Non è possibile richiedere indirizzi di sistema come admin@mypcert.it, mail@mypcert.it o altri indirizzi riservati o già in uso.
Si tratta di uno spazio aggiuntivo a quello dell’account PEC, nel quale è possibile archiviare in modo sicuro e automatico non solo i messaggi di posta elettronica certificata, ma anche gli avvisi e le ricevute e, in generale, tutto il traffico in arrivo all’account (impostazione predefinita).
L’attivazione di caselle di posta elettronica certificata è prevista per i professionisti, le imprese e le Pubbliche Amministrazioni dall’articolo 16 del decreto legge n. 185 del 29 novembre 2008, “Riduzione dei costi amministrativi delle imprese”.
Pec netta accedi
Sia che si tratti di un appassionato di palestra che desidera un fisico completo, sia che si tratti di un concorrente di bodybuilding/fisica/figura che vuole migliorare le aree deboli per vincere una gara, c’è una parte della muscolatura del corpo che è quasi sempre difficile da sviluppare: la parte superiore del petto.
I pettorali sembreranno sicuramente più pieni e imponenti quando la regione che si attacca alla clavicola sarà più prominente, ma per qualche motivo questa parte non sembra rispondere come il resto della muscolatura. Per migliorare questa zona, c’è una semplice prescrizione che viene ripetuta più volte.
L’avete già sentita. “Se vuoi che la parte superiore del petto cresca, fai delle pressioni inclinate e dei flyes”. Il fatto è che se fate sollevamento pesi da un po’ di tempo, probabilmente ci avete già provato. E se non ci fosse altro da fare, ora non stareste leggendo questo articolo.
La verità è che l’inclinazione della panca non è l’unica considerazione da fare per la parte superiore del torace. La vostra struttura anatomica individuale è importante, così come la vostra biomeccanica e la gamma di movimenti per gli esercizi specifici.