Tutti insieme per attivare la mente

Allena il tuo cervello – memoria g…

Il cervello umano è l’organo più avanzato che conosciamo. È l’organo centrale del sistema nervoso. Da una pompa cardiaca al pensiero di sé, il cervello controlla o fa tutto. È diviso in due emisferi cerebrali – il sinistro e il destro. Ogni emisfero è ulteriormente diviso in quattro lobi – il lobo frontale, temporale, parietale e occipitale. Anche se entrambi gli emisferi cerebrali sono simili, alcune delle loro funzioni differiscono. L’emisfero destro controlla il tuo corpo sinistro. Ti rende creativo, spontaneo e si occupa di tutti i tuoi sentimenti ed emozioni. L’emisfero sinistro è il lato logico che ti rende analitico e razionale.
Si dice spesso che le persone sono dominanti su un lato e questo determina tutto di loro. Le persone creative tendono ad avere un cervello dominante sul lato destro, mentre le persone organizzate e disciplinate hanno un cervello dominante sul lato sinistro. Il cervello è spesso chiamato un muscolo perché si comporta come tale. Migliora quando ci si lavora di più. Quindi, è possibile per le persone con un lato dominante raggiungere l’equilibrio migliorando l’altro.    Quindi, come si fa a raggiungere questo obiettivo? Ci sono molti esercizi cerebrali per migliorare la capacità del cervello e raggiungere l’equilibrio tra destra e sinistra. Guardate questi semplici esercizi.

Scacchi

Esercitare la mente per mantenerla attiva è importante quanto mantenere la forma fisica e la forza in età avanzata. Per tutta la vita, il nostro cervello è responsabile di mantenerci felici e, con l’avanzare dell’età, la salute mentale è spesso una parte importante della capacità di vivere in modo indipendente.
Per assicurarsi che il cervello funzioni al meglio, la mente ha bisogno di essere messa alla prova ogni giorno. Fortunatamente, esercitare la mente può essere divertente e facile da fare grazie a giochi veloci, compiti e attività che possono essere goduti ovunque e da chiunque.
Abbiamo trovato 22 dei migliori, provati e testati, giochi e attività di allenamento cerebrale che sono particolarmente adatti alle persone anziane, e sono sicuri di essere divertenti ed efficaci. Provateli e vedete cosa ne pensate voi e i vostri amici più anziani!
Per le persone anziane, fare cose non è solo un modo brillante per usare l’immaginazione, ma può anche aiutare a mantenere la destrezza delle mani e delle dita mentre si creano oggetti su misura per la casa, o regali per amici e familiari. Arti e mestieri non devono essere elaborati o costosi. Perché non provare a riciclare vecchie cornici per foto con collage di carta, fare biglietti d’auguri da riviste o lavorare a maglia per i neonati?

Giochi mentali con risposte

Default mode networkfMRI scan che mostra le regioni della rete di default mode; la corteccia prefrontale mediale, la corteccia cingolata posteriore/precuneo e il giro angolare terminologia anatomica[modifica su Wikidata]
Connettività della rete di modalità predefinita. Questa immagine mostra le regioni principali della rete di modalità predefinita (giallo) e la connettività tra le regioni codificate a colori per direzione di attraversamento strutturale (xyz → rgb).[1][2]
In neuroscienze, la rete di modalità predefinita (DMN), nota anche come rete di default, rete dello stato predefinito, o anatomicamente la rete frontoparietale mediale (M-FPN), è una rete cerebrale su larga scala composta principalmente dalla corteccia prefrontale mediale, corteccia cingolata posteriore/precuneo e giro angolare. È meglio conosciuta per essere attiva quando una persona non è concentrata sul mondo esterno e il cervello è a riposo sveglio, come durante il sogno ad occhi aperti e il mind-wandering. Può anche essere attivo durante i pensieri dettagliati relativi all’esecuzione di compiti esterni.[3] Altri momenti in cui il DMN è attivo includono quando l’individuo sta pensando agli altri, pensa a se stesso, ricorda il passato e pianifica il futuro.[4][5]

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“Ci sono poche cose che stimolano il cervello come fa la musica”, dice un otorinolaringoiatra della Johns Hopkins.  “Se si vuole mantenere il cervello impegnato durante il processo di invecchiamento, ascoltare o suonare musica è un ottimo strumento. Fornisce un allenamento totale del cervello”.
Gli esperti stanno cercando di capire come il nostro cervello possa sentire e suonare la musica. Un impianto stereo emette vibrazioni che viaggiano attraverso l’aria e in qualche modo entrano nel canale uditivo. Queste vibrazioni solleticano il timpano e vengono trasmesse in un segnale elettrico che viaggia attraverso il nervo uditivo fino al tronco cerebrale, dove viene riassemblato in qualcosa che percepiamo come musica.
I ricercatori della Johns Hopkins hanno fatto improvvisare musica a decine di jazzisti e rapper mentre erano sdraiati dentro una macchina fMRI (risonanza magnetica funzionale) per osservare e vedere quali aree del loro cervello si accendono.
“La musica è strutturale, matematica e architettonica. Si basa sulle relazioni tra una nota e l’altra. Potresti non esserne consapevole, ma il tuo cervello deve fare un sacco di calcoli per dargli un senso”, nota un otorinolaringoiatra.